Realizar ejercicios de movilidad articular durante tus pausas activas en el trabajo ayuda a cuidar tus articulaciones y prevenir problemas futuros.Trabaja el cuello, las rodillas y los tobillos para evitar dolor y tensión acumulada en esas articulaciones.Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas
Si levantarse no es una opción, rompecabezas, sudokus o juegos como el «ahorcado» son ideales. Estas pausas activas mentales permiten a la mente descansar y rejuvenecer. Ejercicios para el cuelloHay muchos tipos de pausas que nos pueden ayudar con este objetivo. Son fáciles de hacer, solo toman unos minutos y nos ofrecen muchísimas ventajas.
Adoptar pausas activas en el día a día profesional es una táctica efectiva para mejorar tanto el rendimiento profesional como la Sanidad física y mental.Esto puede fomentar la creatividad y mejorar la productividad, ya que a menudo posteriormente de una pausa, vuelves al trabajo con una perspectiva renovada.Una forma divertida y sencilla de est